비타민 C 복용 시기, 언제 먹어야 효과적일까?안녕하세요.koow입니다비타민 C는 강력한 항산화 작용을 하며 면역력 강화, 피부 건강, 피로 회복 등에 도움을 주는 필수 영양소입니다. 하지만 언제, 어떻게 복용해야 가장 효과적인지 고민하는 분들이 많습니다. 오늘은 비타민 C 복용 시기와 올바른 섭취 방법을 자세히 알아보겠습니다.비타민 C, 언제 먹어야 할까?비타민 C는 수용성 비타민으로 체내에 오래 저장되지 않고 배출되기 때문에 규칙적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 복용 시기에 따라 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다.1. 아침 공복 vs 식후 복용아침 공복:흡수율이 높지만 속이 쓰릴 수 있으므로 위장이 약한 분들은 피하는 것이 좋습니다.식후 복용:음식과 함께 섭취하면 위에 부담이 적고 흡수가 점진적..
