체형별 맞춤 다이어트 운동법: 상체비만, 하체비만, 복부비만 운동 전략다이어트를 할 때 같은 방법을 적용해도 **어떤 사람은 쉽게 살이 빠지고, 어떤 사람은 특정 부위에 살이 남는 경우가 많습니다.** 이는 체형별로 **지방이 쌓이는 방식이 다르기 때문**입니다.이번 포스팅에서는 **체형별 맞춤 다이어트 운동법**을 소개합니다. 자신의 체형을 파악하고 **효율적인 운동 전략을 세우면 체중 감량과 체형 개선이 훨씬 쉬워집니다!** 🏋️♀️🔥1. 체형별 비만 유형 알아보기체형은 유전적 요인, 생활 습관, 식습관 등에 따라 달라집니다. 다이어트를 효과적으로 하기 위해서는 **자신이 어떤 체형인지 정확히 이해하는 것이 중요합니다.**✅ 상체비만 (Apple Shape)- **특징**: 팔, 어깨, 등, 복..
