요요 현상없는 다이어트 방법과 건강한 식습관많은 사람들이 열심히 다이어트를 해서 체중 감량에 성공하지만, 다시 원래 체중으로 돌아가는 **요요 현상**을 경험합니다. 이는 잘못된 다이어트 방식과 급격한 체중 감량이 주요 원인입니다.이번 포스팅에서는 **요요 현상을 예방하는 방법과 건강한 식습관을 유지하는 팁**을 알려드리겠습니다. 다이어트의 성공은 단기적인 체중 감량이 아니라 **오랫동안 건강한 몸을 유지하는 것**입니다.1. 급격한 다이어트는 피하고 장기적인 계획을 세우세요많은 사람들이 단기간에 살을 빼기 위해 **초저칼로리 다이어트**나 **단식**을 시도합니다. 그러나 이러한 방법은 신진대사를 느리게 만들고, 지방보다 근육이 먼저 빠지는 부작용을 초래할 수 있습니다.급격한 체중 감량 후 다시 일반적..
