허리 통증을 예방하는 올바른 수면 습관과 수면 자세허리 통증은 현대인들에게 매우 흔한 증상 중 하나입니다. 잘못된 자세, 운동 부족, 스트레스 등의 원인도 있지만, 많은 경우 **수면 자세가 문제**일 수 있습니다."아침에 일어나면 허리가 아파요." "자고 일어나면 허리가 뻐근해서 스트레칭을 해야 해요." 이런 경험이 있다면, **수면 자세와 매트리스 선택, 베개 사용법을 점검할 필요가 있습니다.**이번 글에서는 **허리 통증을 예방하고 숙면을 돕는 올바른 수면 습관과 수면 자세**를 소개해 드리겠습니다. 올바른 수면 환경을 만들면 **허리 통증 없이 개운한 아침을 맞이할 수 있습니다!** 😊1. 허리 건강을 위한 올바른 수면 자세 🛏️수면 중에 허리에 가해지는 압력을 최소화하는 것이 **허리 통증 ..
